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Monday, 29 February 2016

《最漂亮的回答》鈴木銳智

作為職場新鮮人也好,職場菁英也好,回話技巧是成為優秀人才的必要條件之一。即使在日常生活中,擁有好的答話技巧,也能在不知不覺間增加你的人脈、提升人與人之間的情誼,成為一個使人喜愛的人。

我們要正確理解提問者的意圖,運用良好的語言能力做出回應,而不是考慮對方的心情,揣測當時說話的氛圍,更不是想方設法揣摩對方的想法。

針對性回答問題:
問特徵=答兩者的差異
問理由=答動機和目的


  1. 用對比來突顯優勢(A是這樣,B是那樣)
  2. 任何工作上的事都要滙報,先說結論,再說具體情況(由主到次)
    1. PREP(Point, Reason, Examples, Point)
    2. SDS (Summary, Details, Summary)
  3. 用數字代替形容詞
    1. 學會將自己的能力和實際業績數字化
  4. 相似和相同是兩回事
    1. 相似=共同點+不同點
  5. 前後的差異就是變化
  6. 要推薦某件事,說利不如說弊(沒有它你會很棘手的,這就是你需要的)
  7. 用「何時、何地、誰、做甚麼」這樣的具體名詞說服對方
  8. 商界中的看法不是說明事實/感想,而是指提出新的建議
  9. 消除可能發生的意外,讓對方深信不疑
  10. 遺憾=優點80%+缺點20%
  11. 積極的理由=不能用其他說法代替的理由
  12. 難說=優缺各佔一半,請務必讓自己能清楚地分辨出來
  13. 定立方針=優先順序=確定該做和不該做的事
  14. 說明不同情況=情況A+情況B,不能忽視其中一種情況
  15. 自我介紹=與他人的差異+給對方帶來的益處
  16. 說服:合適=商品的特徵 x 對方的需求
  17. 用肯定句來說明某事,結束話語
  18. 問題分為反問和疑問,若是疑問的話,就給予理由和詳細的說明
  19. 直接利用對方的誘導性問題來進行回答
  20. 如何理解=說出重點
  21. 如何理解=講通俗易懂的話
  22. 說明因果關係,在把握事實的同時,也要靈活運用想像力
  23. 修飾詞=限定詞,請多加注意
  24. 為甚麼=過去的契機+未來的目的
  25. 根據=思考邏輯的合理性
  26. 問題關鍵點=關乎生命和金錢的事
  27. 問題關鍵點=變換主語分析問題(從不同的角度分析問題)
  28. 分析問題=分析現狀(對現存的問題來說,重要的不是過去,而是現在)
  29. 分析問題=分析結構(例如產品設計、機能、社會規則、規章)
  30. 解決方案=大致方針(目的)+具體方針(實際要做的事)
  31. 解決方法應該和需要解決的問題不矛盾(或尋找雙贏方案)
  32. 不被對方理解時,該詢問對方怎樣說明他才能理解
  33. 一旦會話相持不下,請改以對方的立場思考問題,理解對方措辭的意思
  34. 在兩個立場對立時,我們要根據具體情況,認真分析他們的主張和依據,找出折中方案
  35. 換個角度看問題。許多問題沒有標準答案,只要答出對方接受的回答就好
  36. 客觀的文章=用事件做主詞(不用「我」,也不加入主觀的推測)
  37. 敍述=詳細書寫=將對象分類,再逐點擊破
  38. 傳達內容的記錄要事先安排好格式,記錄重點;
    集體自由討論的記錄就列那些行不通的想法
  39. 商務郵件=該傳達的事項 x 簡易模式(例:點列)
  40. 下一個問題=現在對方有所掩飾的問題
  41. 通過Difference(差異性)、Detail(詳細論述)、Development (發展、展望)這三點,使話題產生立體感

《極簡術 奔向自由的50個斷捨離》四角大輔

30歲前要學會捨得。
把你想到的,今後於己無用的東西,扔得撤底。
割捨得越徹底,視野、思考中的雜念就剔除得越徹底,你真正想做的事就會越加清晰可見。
人生,通過削減冗餘而回歸真正的自我。
捨掉越多,關注力就越強,真正的能力才可以得到充分發揮。
祈禱我們堅強,且勇敢地面對生活。

  1. 捨掉視野中的雜物雜念(哪怕是微小障礙物也不可以)(從「將來總有時間收捨」到「讓它立刻消失」)
  2. 捨掉至今都不使用的東西(與物質告別,就是和過去的自己告別)(從「總之先擁有它」到「總之先捨掉它」)
  3. 捨掉儲存的概念
  4. 捨掉吝嗇的習慣(學會讓給更需要的人)
  5. 捨掉零錢包(比起清晰明了的大額支出,不自覺的小額支出更可怕)
  6. 捨掉衝動型購物(只買發自內心喜愛的東西)
  7. 捨掉隨便(不是節約,而是選擇)
  8. 捨掉附屬品(粉飾得越多,就越容易產生渾濁;比起外表,更重要的是物盡其用)
  9. 捨掉提高生活質量的想法(不要讓收入左右生活質量)
  10. 捨掉潮流(如果有幸發現符合自己風格的衣服,千萬不要考慮價格高低;花時間瞭解真正符合自己風格的款式和風格,提高自信、淡定,集中力和創造性)
  11. 捨掉不擅長的工作(精力只用在擅長的地方)
  12. 捨掉一心多用(只做眼前的事)
  13. 捨掉自吹自擂(質比量重要)
  14. 捨掉TO DO(比起要做的事,想做的事才更加重要)
  15. 捨掉依賴多數人的想法(只要覺得沒問題,馬上就做)(相信自己的感覺)
  16. 捨掉預定計劃(不要被他人制定的時間束縛,自己創造的時間表才是通往自由的大門)
  17. 捨掉指責(束縛你的不是別人,而是自己;原諒和以往性格略有不同的自己)
  18. 捨掉老地圖(相信自己的感知)
  19. 捨掉拖延(糾結、膽怯和恐懼理所當然,但只要開始去做,一個嶄新、未知的世界將遇你不期而遇)
  20. 捨掉甚麼都可以做的全能感(從「甚麼都可以做」到「這事絕不輸給旁人」
  21. 捨掉熬夜(天黑了就閉上眼睛)
  22. 捨掉睡眠質素差(肚子餓該睡了)
  23. 捨掉吃得過飽
  24. 捨掉一成不變的日子(嘗試過和昨天不同旳生活,一天比一天過得愉快)
  25. 捨掉他人的影子(給自己一個獨自面對心靈的時間)
  26. 捨掉常識(擠時間回顧最原始的自己)
  27. 捨掉口業(煩躁地話,就行走吧)
  28. 捨掉所謂骨氣(不要只顧攀登,試着欣賞沿途的一切)
  29. 捨掉為學習而學習
    1. 使用NHK廣播電台的英語教材
    2. 反覆看自己喜歡的帶字幕電影
    3. 不害羞不害怕,盡量用外語對話
  30. 捨掉噪音(梳理思緒,沒有比冥想更簡單的方法了)
  31. 捨掉人脈(只接受非常想去的邀請)
  32. 捨掉情投意合(哪天想法不一,就灑脫地分道揚鑣)
  33. 捨掉黃金周(創造屬於自己的時間)
  34. 捨掉總要顧及他人的想法(當你害怕的時候,如果能將自己的想法和盤托出,反而會變得無比輕鬆)
  35. 捨掉平等待客的想法(從「叫上大家吧」到「必須叫上他」)
  36. 捨掉渺小的叛逆心(禮節、禮數很重要,只要認真做到,你就是自由的)
  37. 捨掉每天確認電郵的強迫症(從「請和我聯繫」到「我會和你聯繫」)
  38. 捨掉競爭心(享受自己的風格)
  39. 捨掉「對不起」(比起對歉,更重要的是反省和改正)
  40. 捨掉無謂的客套(不要因為破壞了氣氛而氣餒,只要你是認真負責的,就大聲說出來)
  41. 捨掉沒有就不安的感覺(輕靈才是正義,比起都帶上,試着放下些)
  42. 捨掉老地方(比起便利,更重要的是心動)
  43. 捨掉三心兩意(只做一件事)
  44. 捨掉腼腆(不用藏着掖着來吝嗇你的個人訴求,總之先說出來。你需要發出信息,然後改變世界)
  45. 捨掉總是在線的習慣(自己比別人重要。需要時才聯繫)
  46. 捨掉無意義的絕不後退(用積極的態度準備好退路)
  47. 捨掉在一個工作中吊死(確保幾條生命線,成為對社會有用的人)
  48. 捨掉對夢想的遺忘(夢想一定會成真,只要你願意堅持)
  49. 捨掉過分的欲望(先做出成績,然後再追求下一個目標)
  50. 捨掉所謂的成功案例(模仿不如重新啓動)

《給年輕人不出錯的50個工作習慣》吉山勇樹

轉眼間,就算不把兼職算在其中,踏入社會工作已近第3個年頭。
從當初渾渾噩噩,對職場充滿好奇與新鮮感到現在開始透過工作去審視自己的喜惡與人生,利用與各式各樣的人相處的機會去推動自己成長,儘管還不能算是個職場菁英,但比起剛離開校園那時的自己,畢竟是有穩健地往前走。
可是,我從來不甘於做一個平凡的上班族。
就算是上班族,至少也要是個菁英,或者能優雅地工作的職人才行。
若然一直只是個誰都可以代替的小蕃薯,那還不如去當廢青好了。(反正誰都不會在意)

為了提升工作效率與準確度,上週入手了《給年輕人不出錯的50個工作習慣》這本書,其中提到不少老生常談,也提到不少幾乎沒想過的工作習慣,值得深思與學習。
單就說文解字論,「忙」這個字由「心」和「亡」所組成,一旦開始忙亂,就代表你沒有花時間聆聽自己的心聲和感情,埋首在眼前的事物上,慌慌張張地着手眼前的工作,但心卻已經死了。
造成忙亂的主因有這些:
  1. 事前準備不足
  2. 時間管理不足
  3. 風險預估不足

為了避免忙亂,足夠的心理準備和認知非常重要,以下為綜合書中所言及我個人想要養成的50項工作,以至延伸至日常生活的50個好習慣:

  1. 統一基本用品(如辦公用具、內衣褲襪),在相對不重要的事上不思考就下決定
  2. 找出行動的目的、意義和價值。站在差遣者/消費者的立場,你認為自己的表現如何?
  3. 靠着做不需要花太多力氣、馬上就可以做的事情來不斷前進
  4. 無論多小的工作,都要設定限期(截止日&開工日)
  5. 保留用來阻斷忙亂惡性循環的暫停時間
  6. 工作多到束手無策的時候,更加要停下來,試着找出導致忙亂的根本原因
  7. 在完成度還很低的起始階段,及早告訴合作方自己的標準,以消弭對方和自己的認知落差
  8. 為工作分階段,大致掌握事情的整體概況,別太執着於細節
  9. 為常做的工作,設定行動模式,例如設立固定的資料夾和流程等
  10. 相信人有無限的可能性
  11. 決定哪些事不要做
  12. 與人合作的工作,要有「遇到不忙亂是幸運,遇到忙亂是正常月」的心理準備,凡事作好最壞打算,安排應變方法
  13. 預想今後可能發生的一舉一動,每天訂定時間寫及管理工作清單
  14. 把工作清單當成與人溝通的工具
  15. 避免緊急上癮,為工作安排正確的優先順序
  16. 確認工作截止期限時,也要注意其中的隱藏期限
  17. 一條龍式構思工作流程,確認檢查點,釐清責任歸屬,不要遺漏或重複工作
  18. 利用完成清單,讓人知道自己的工作狀況
  19. 一週至少一天睡滿8小時(避免睡眠不足-》工作效率偏低-》超時工作-》睡眠不足 的惡性循環)
  20. 3分鐘內能完成的事,馬上處理
  21. 以15分鐘為單位,檢視自己一天的細節;每3個月或半年,定期審視自己的工作狀況
  22. 為自己安排固定的放鬆時間
  23. 每週空出2小時,作為延遲的應變時間
  24. 用盡方法也無法解決問題時,試着全部喊停
  25. 將溝通分成5步驟進行:
    1. 統整內容主旨
    2. 思考傳達方式(只要能讓別人明白我們的想法,不管甚麼手段都應該善加利用)
    3. 傳達
    4. 確認傳達與否
    5. 對方按照我方想法行動
  26. 每完成一成就與對方確認一次,尤當是當:
    1. 不具備相關工作經驗或知識,從委託內容也看不到方向
    2. 對工作的進行方式沒有自信,不確定的要素也很多
    3. 不知道委託方的打算
    4. 工作的完成面貌或目標不明確
    5. 與委託方的價值觀、文化及環境有很大的不同(如對象來自國外、其他企業或部門等)
  27. 開會離題又拖延時,向對方送出結束的訊號
  28. 運用自主性溝通(一方通告訴對方我們的想法,一方面顧慮對方的感受),委婉地拒絕別人的請求
  29. 要佔用別人時間或提早離席,在事前明確告知
  30. 與工作夥伴敞開心胸,互木山月分享真心話
  31. 用心聽清楚別人問話的重點
  32. 與人溝通時,說話要平易、簡短、並重複重點
  33. 前一天做好準備,並把當天要做的事模式化
  34. 會議是為了建立共識與付諸行動
    1. 會議前:讓所有與會者閱讀資料,出一些能激發討論的功課給他們,讓所有人都對會議議題和參與者的工作有共識
    2. 會議中:以在有限時間來做出成果為前提;守時、記筆記、審慎聆聽對手的談話等
    3. 會議後:針對what, from when to when, who, how的細節達成共識,之後也能一起即時追蹤各自的進度
  35. 以自己會忘記為前提,做好事前準備
  36. 養成利用零碎時間思考的習慣
  37. 明確安排物品或資料擺放的位置,訂定固定維護的時間
  38. 第一次前往的地方或活動,用街景導覽軟體或網路資訊(google map/ blog),事前先假想模擬
  39. 不亂帶沒用的物品回家,不亂買沒用的東西,丟掉沒用的東西(不要的東西當場隔絕,一年都沒用的東西丟掉也無妨)
  40. 將工作分成4類,要委託別人處理,就得馬上行動
    1. 自己能做,別人也能做的事
    2. 自己能做,別人不能做的事(要製造可以延續或傳遞技術給後繼者的機會)
    3. 自己不能做,別人能做的事
    4. 自己和別人也不能做的事
  41. 忙亂時,試着改變流程
  42. 檢視自己忙亂的徵兆,在徵兆出現時,請別人幫忙提醒
  43. 用白紙黑字寫下你想要的生活,設定人生目標和方向
  44. 要確保做事品質,不能盲目提升效率
  45. 人生不要講求動機,做就對了
  46. 找出自己不忙亂的節奏,在忙碌時好好運用
  47. 為自己保留安排計劃的時間
  48. 坐言起行,從眼前的小願望開始實踐
  49. 再忙,也要懂得說「謝謝」
  50. 比起東想西想,不如勇敢踏出一步

Wednesday, 6 May 2015

《把你的英語用起來!》

《把你的英語用起來!》- 原地復活放下多年的英語

作者:伍君儀、劉曉光
出版:外文出版社(北京)
版次:2013年(初版、2版)
頁數:272

The similarities between RPG and learning English
1.      Have to spend a lot of time
2.      Have to accumulate a lot of experience
3.      Have to upgrade and level-up
4.      You would encounter a number of difficulties (may have to fight the boss or you would be beaten by the boss)
5.      Borders
6.      Accidents

What you can do:
1.      Goodbye TV
2.      Switch the learning hours to morning
3.      Use time wisely (get up and sleep as usual even on holidays)

Teaching materials
1.      《賴世雄美語音標》/《精淮美國英語音標發音指南》
2.      ESLPOD
                            i.                Introduction to the United States
                          ii.                A Day in the life of Jeff
                        iii.                A Day in the life of Lucy
                         iv.                Interview Questions Answered
                           v.                English for Business Meetings
3.      EnglishPod (speak aloud by following)
4.      American Pronunciation Workshop
6.      American Accent Training
7.      《文法俱樂部》/《語法俱樂部》
8.      www.audible.com
                            i.                Emily Fox
                          ii.                Scott Brick
                        iii.                Percy Jackson
                         iv.                Artemis Foul
                           v.                Books written by Neil Gaiman
                         vi.                Books written by Nicholas Sparks
                       vii.                Benedict Cumberbatch
                     viii.                Stephen Fry
                         ix.                Dan Stevens
                           x.                David Tennant
                         xi.                Frank Muller
9.      www.gutenberg.org

How to learn
1.      Listen to the tracks without reading
but you have to jot notes and focus on it
2.      Spend 3-4dats on the vocabulary with the book
3.      Speak aloud by following the track
4.      Revision
5.      Record and listen (Practice and imitation)
6.      透析法
                            i.                2頁查一個生詞
                          ii.                Read More & More!!!
                        iii.                「你覺得幾個生詞重要,還是幾百本原著重要?」

!!!Read, Learn, Use!!!


TEST:testyourvocab.com

Monday, 2 February 2015

寄生獸


假如人類的數量減少了一半, 地球上的森林被焚燒的面積也會減少一半嗎?
假如人類的數量減少了99%,地球上的污染也會相對減少嗎?
這是寄生獸這部作品所提出的問題。

《寄生獸》這個故事講述某天地球上突然出現了一批不知名生物,牠們會侵入生物體內,吃掉那生物的大腦,從而控制那生體的一切,包括可以使那生物進行不遠離心臟的分裂,強化本來柔軟的皮膚和血肉,使其變得像鋼鐵般剛硬,然後攻擊『同種』。這種生物稱之為『寄生獸』。

就如蜘蛛生來就會織網,魚生來就會游泳,寄生獸生來就認為自己有一個使命-『吃掉這個種』。
根據漫畫的說法,寄生在狗身上的寄生獸會吃掉狗,因此寄生在人身上的寄生獸會吃掉人。雖然擁有相同的外表,但他們的內在並不一樣。

擁有人類外表的寄生獸沒有人類的情感,主角,也就是被寄生失敗,結果寄生獸只存在於主角右手中與主角共生的泉新一把寄生獸稱為惡魔。寄生獸(在漫畫中是泉新一取名,在電影中是寄生獸自我取名)米奇卻說:『據搜集的資料分析,最接近惡魔的生物應該是人類。』這個故事主要透過這共生的泉新一和米奇,透過兩種不同的眼光,慢慢互相影響,同化為同一種角度去尋找生活下去的方式-人類是甚麼?寄生獸又是甚麼?人類之於地球,是寄生獸麼?人類,以至於各種生物,到底為何而活?其中穿插着主角與母親的親情,與米奇的半敵半師半友,與女主的愛情等等元素,起承傳合自然流暢,原著實是神作(注意,我說的是原著)。

漫畫版和電影版相比,各有其優劣之處。漫畫版有文字作為輔助,內容能更豐厚細膩,但有時旁白太多也會使人抽離,代入感不足。相對之下,電影版幾乎沒有旁白,劇情也沒有改動太多,許多細節處看來能使人有更多的思考和想像空間。但因時間所限,所以電影分成了兩集,希望下一集中男女主角的演技能變得精進。
(有說是因為特技太多,所以選角只好將就了😂)

Wednesday, 28 January 2015

《湯神君没有朋友》

最初只是抱着試看的心態,結果一看又沈迷下去了。
單看開頭令我想起《我叫阪本我最X》和《半田君傳說》,都是以非常有個性的男性作為主角。
但阪本的個性顯主要現在行為動作上,半田君是自以為是,而湯神君則是對他人看得比較透徹。
「不喜歡的話就斷絕來往吧。」
「我才不需要朋友。」
「人際關係只是累贅。」
完全不理會他人的想法,湯神君想到想甚麼說甚麼,並且把自己的宗旨遵行到底。
然而,像這樣的一個人卻不是個完全冷酷無情的人。
只是個性太認真,完全對事不對人,不看他人臉色,客觀得過分而已。
飼養小狗的那段很諷刺。
不信任隊友的原因很讚。
當上隊長的理由很合理。

「厚臉皮是他最大的武器。」其實最會觀察人的是前隊長也說不定。

不過,現實中真有像湯神君這樣的人的話,應該真的會没有朋友吧?


Monday, 11 August 2014

《發現天賦之旅》肯‧羅賓森、盧‧亞若尼卡

書名:《發現天賦之旅》
作者:肯‧羅賓森、盧‧亞若尼卡
譯者:廖建容
出版社:天下遠見出版
出版地:台北
出版年份:2013
頁數:334

關鍵字:自我實現,成功法

推文
>弱勢不爭,但強處當仁不讓。在氣勢上保持強烈的企圖心,退一步,進三步,連消帶打,半攻半守,永遠維持旺盛的熱情精神
>如果你不是如此熱愛這項工作,你如何能與之相擁相抱一輩子,顛沛造次,生死以之?
>「阻礙我學習最大的,是我所受的教育。」──愛因斯坦
(The only thing that interferes with my learning is my education.)

序言
>人類的天賦才能就像天然資源一樣被埋在深處,你必須努力將它挖掘出來。這個過程將充滿挑戰與收穫,不論結果如何,它紀對值得你費心探究。
>天命就是這樣的感覺,它讓你在做某件事時有如天經地義般自然,而且發自內心做你自己。

一章         天命的歸屬
>要尋天命,需要先重拾對自己的了解。其中一方法就是撥出時間和空間,讓自己完全獨處。在没有旁人的期望和外在雜音的干擾下,試着去了解自己。方法之一就是靜坐。
>當你歸屬於天命時,你的時間感會改變。
>唯有這水面的波動平靜下來,才能看見湖水的深處
>我們透過自己的內在世界,來觀察與解讀外在的世界,而這兩個世界會互相影響
>追尋天命可能意味着,你必須挑戰別人對你能力的看法
>唯有打破慣用的思考模式,才有可能從新的觀點來看自己
>你必須在面臨新機會時敞開自己,到不同的環境測試自己。假如你不去嘗試新事物,你可能永遠也無法知道自己能做到的事情到底有多少
>尋找天命意味着,你必須對自己的文化與背景進行思索──同時也對你現在想要和需要的成長機會,進行反思
>人們常說,你不能改變過去,但你可以改變未來
>人類擁有力量無窮的想像力與創造力
>人生是一個持續性的即興過程
>促使人們成功的因素,是動機、動力、從錯誤中學習能力,以及付出多少的努力

二章
>要尋得天命,你要設法讓自己的天賦與熱情結合在一起
>當人們自稱擅長做某件事時,他們指的通常是天賦。當人們用職業未界定自己時,他們指的通常是能力。天命同時涉及了天賦與能力。你要找到天生的才能,然後加以培育和精進:這是先天能力與後天努力的結合。
>如同你擁有獨一無二的指紋與DNA一樣,你也擁有一套個人專屬的天賦。每個人都是如此。
>假如你願意嘗試各種新鮮的體驗,你的人生就更有可能產生重大的正向改變。

三章
>你喜歡某樣事物,是因為你發現自己很擅長做這件事
>每個人都有最適合自己的學習方式,你的學習風格可能會強烈影響你對自己天賦的看法
>當真正努力去嘗試,我就可以辦到
>了解自己的學習風格,並運用此學習模式盡可能探索自己的興趣,是充分發揮自身才能的關鍵
>歸根究柢,你需要的是能啓發你的人,而不是能影響你的人
要理解自己的現況,需要先了解自己是如何走到今天這一步,假如你對於自己在某些領域的天賦有任何懷疑,請你想想這些懷疑最早是怎麼來的。

四章 你熱愛甚麼?
>不要逃避
>你一定要找到你熱愛的那個東西,你對它的愛會讓你成為最專精的人
>心靈的連串想法與個性的先入為主,可能會阻礙你察覺更深層的意識狀,並遮蓋住你真正的靈魂。
>就在那一刻,所有的人合而為一,那是一非常短暫的瞬間。當然,當你意這點時,那個時刻就消失了。
>要尋得天命,你必須時時保有正向情緒,因為它可以傳達並發揮你的靈性能量。
>無論有哪些天賦,決定成敗的關鍵是熱情,而不是天賦。天賦很重要,但熱情往往往更為重要。
>當我們有強烈的內在動機時,就會將天賦發揮得淋漓盡致。
>你不該只看天分。不應該只看到有些人比你有天分,就決定自己不適合從事某個領域的創造性工作
>假如你對繪畫有興趣,你應該拿起畫筆,動手就畫,而不需要拿自己的處女作,來和文藝復興時期的繪畫大師的成熟作品相比較
>追隨你內心的喜悅,不要怕。在你意想不到之時,人生會為你敞開機會的大門。

五章 甚麼會令你快樂?
>我們對快樂的想像往往是幻想,而不是願景
>歸根究柢,人類只有兩種主要感覺:愛與恐懼。恐懼使我們得以生存,而愛讓我們成長茁壯
>你喜歡自己每天所做的事嗎?
>得到恆久的快樂,是一門技術,需要不斷努力訓練心靈並培養心性,包括內在的平靜、覺知力和大愛的精神
>假如你堅持到底,就可以創造公平正義

精神感召:
1.      找到你的熱情: 選定一個議題
2.      對真實狀況進行研究
3.      組成「夢幻團隊」
4.      召開圓桌武士會議
5.      設定使命(目標)
6.      採取行動

7.      用熱情盡情舞動搖擺!

Friday, 20 June 2014

《小習慣,決定你要哪一種人生》 佐藤傳

書名:《小習慣,決定你要哪一種人生》
作者:佐藤傳
譯者:桑田德
出版社:原點出版
出版地:台北
出版年份:2013
頁數:175

關鍵字:習慣、人際關係、生活指導

>你只需要改變習慣,就能改變人生
>真正重要的,是你必須經常保持好心情。
>人生不過是「每天的一言一行」所累積而成。換句話說,我們每天的習慣才是我們真正的人生。

1章     結緣的好習慣
01 站在同一立場,不急着對抗
>改變看待事情的方式,和平解決問題。
>你只需要發揮一點幽默感和創意,事情就逆轉。

02 招呼,從對自己做起
>打招呼代表着「我願意打開心胸和你面對面」。
        1-用全名主動打招呼(表現要從容大方),與對方交換名片
        2-針對對方的名片,提出問題(適切地表現出想認識對方的意願)
        3-釣定下次見面的時間
 !!約好了絕對要執行!!

03 80%傾聽,20%說話
        1-適時應對
        2-重複對方說過的話
>養成說「然後呢?然後呢?」的口頭襌!

04 不說他人和公司的壞話
>說壞話是人對自己的投射
>不批評,不抱怨
>不聽也不說壞話

05 大膽提出「請幫我介紹一下」
>無論距離多麼遙遠,只要我們有意願,一定可以和對方結緣成功。
>主動積極才是建立人際關係,締結善緣的真正關鍵。

二章 人緣的好習慣
06 告別駝背,提升自我認知
>「今天的我,是我這一生中最好的我。」
  !用Plank矯正你的姿勢

07 利用手機錄影功能觀察自己
>「麥拉賓法則」:「人們對說話者的印象主畏取決於視覺和說話方式,而非說話內容本身。」
>能在成熟的言語之外,再加上一點手勢和表情,你說起話來一定會變得更有魅力

08 用人偶溝通,找出你的目標 (puppet communication by 加藤史子)
>有了完成圖,人很自然就能不偏不倚地朝着目標邁進
        >你的目標是甚麼?
        >你究竟想做什麼?
>想像自己人生的目標!

09 分享失敗談,表現真實的自己
>真正的品牌形象是讓人看見自然、真實的自己
>品牌=一種引起他人注意的吸引力
>把「過去的失敗」連結到「今天的成功」
>摘下面具,說出自己的事

10 堅持到底,你就是專家
>任何事只要持續二千個小時,不變成專家也難
>做個「說起這個領域,就非我莫屬」的專家

三章 工作的好習慣
11 每個人的大腦型態都不盡相同

12 別隨意做些小承諾
>寧可給對方一個突來的驚喜

13 創造團隊的魔咒
>「作為你們oo團隊的一員,小弟必定全力以赴。」
>「我們一起加油!誰叫我們是oo團隊嘛。」
>團結一心的一體感是活得幸福的主因
>無論身在何處,把自己視為團隊的一員

14 區分冷溝通和熱溝通
>報告與聯絡只需要透過email/ fax 即可,只要能正確地傳達數字和內容就不會出錯,而且還能留下紀錄
>重要的商談,最好有眼神交流,面對面說話。如果無法面談,至少要用電話溝通

15 理想是興趣和工作重疊
>理想就是為了他人,而做自己想做的事

四章 戀愛的好習慣
16 加入社團,認識相同興趣的朋友
>與其去認識一百個異性,不如認識幾個有很多朋友的關鍵人物

17 為對方設身想容身之地
>「來坐我這邊!」
>務必要隌伴他至最後一刻

18 讓對方没負擔的邀約
>先製造兩個人單獨相處的機會,彼此打開心房,自在地聊天,再談以後不遲

19 東方人的告白
>「我敬佩你。」/ 「我很佩服你。」
>最好能具體說出你敬佩對方的理由。

20 戀人之間也要誠懇道歉
>甚麼理由也別說,請立刻向對方說聲對不起

五章 生活的好習慣
21 分享小禮物
>別送貴重的物品
>不期待對方的回禮
>養成祝福鄰居的習慣

22 用感謝的心,寄風景明信片
>隨身攜帶已貼好郵票的風景明信片

23 從掃墓的慎終追遠,轉變孤單的心態
>生在這裡的,絕不止我一個人

24 畫家譜,思考生命的接力賽
>名字、生日、忌日、過世原因、工作、出生地……盡可能詳盡地記下
>正跑在這段漫長的生命接力賽最前頭的,不是他人,就是你

25 善用Facebook/ 心靈聯絡簿
>養成留言的習慣,會讓你在家人、親朋好友間變得更有好人緣

六章 安心的好習慣
26 認識情緒結構
>事實只有一個,情緒卻有兩種(正向,負向)
>任何一種正向情緒,說到底都來於喜悅;任何一種負向情緒,說到底都源於恐懼
>事實上,我們是在害怕不足,或是失去
>觀察自己「究竟在害怕甚麼」,自然就會冷靜下來

27 說「開心」,驅散受害者意識
>說開心,就會變得開心
>就像叫你不要想一隻粉紅色的豬

28 把自己放在波動好的地方
>波動會「物以類聚」、「大融合小」
>做個夏威夷型的人

29 嘗試「情緒壓力釋放」的自助方法
>正視壓力

30 絕不唱反調
>最能取得對方歡心的直球就是讚美
>唱反調是變幻球,讓人不快
>「謝謝你……

31 一早醒來,打開窗戶並向自己說聲早

32 要「先行感謝」,不要「先行道歉」

33 每天說出你的願望
>如果你害怕在人前開口說出來,表示那根本不是你真正的心願,也不是你正的目標,所以當然也不可能心想事成了

34 睡前感謝今天遇到的每個人和自己
>在臨睡前,以感謝作為一天的結束
>不妨感謝一下心臟:「謝謝每天不眠不休地為我工作。」

35 寫日記的訣竅
>從經驗中吸取教訓──>能幹
>記錄經驗,重新體驗