《活用一輩子的筆記術》 奧野宣之

書名：《活用一輩子的筆記術》

作者：奧野宣之

譯者：張秋明

出版社：大田出版

出版地：台北

出版年份：２０１１

頁數：２１８

關鍵字：筆記術

序章：透過lifelog將體驗人為資產

＞Lifelog=人生/ 生活記錄，將發生在自己周邊，聽到看到的事，盡可能翔實地記錄

＞Lifelog最好用紙製筆記本，因為能留存「空氣」（空氣＝氣氛，臨場感，感覺）

＞一旦立下嚴格的規定，就很難持之以恆

＞將不經意消逝的日子變成「確實存在的體驗」，這就是記lifelog的意義

>寫下來的東西，如果没有重新閱讀就毫無意義

＞只有自己才能認清自我

＞因為日積月累，才能有今日的我。

＞不用小心行事，只要以開闊的心情持續記錄lifelog筆記，漸漸就能找到個人風格，適合自己個性的做法

一章：只要記錄行動的意外效果

＞索引化：＜筆記本號／日期／主題／地點＞

　　　　例：３９／０９０７１３／旅行／沖繩

＞一邊做事時，忽然想到待會要寫在筆記本上，以及筆記本上累積越來越多的工作成就，內心自然湧現一股充實感

＞當瞬間意識到自己就站在這條從過去到今天，並且繼續延續到未來的「人生各階段」線上，自然就能以更寬廣的視野考慮事情

＞一旦決定寫上行動與付諸實行，便經常會意識到「自己現在在做什麼」，於是也開始自動進行起自我管理

二章　讓筆記本成為自己的分身

＞書寫－＞剪貼－＞重讀　［重要的是持之以恆］

三章：如何留存在筆記本上

＞透過書寫和重讀，可以讓自己跳脫平日的常軌從旁審視人生，進而重新調適自我

＞如果只靠記憶没有書寫下來，也就無法享有「體驗再利用」的好處。

＞盡可能寫下「專有名詞」，注意「why」、「how」資訊。

＞為了不要囤積行動紀錄，每隔一兩個小時就書寫一次

＞「為止」、「起」、「現在」

＞推：Polaroid

＞照片、包裝、書腰、補書單、標籤、吊牌、明信片、書信……

四章　留存什麼在筆記本上

＞建立自己的思想

＞因為希望行動記錄寫的都是好事，於是做出好的行動，自然會形成良性循環

＞「你所經歷過的事，是這個世界上的任何力量都奪不走的」──《夜與霧》

五章　如何持續，重讀，活用

＞人在不經意間就會持續地改變。

＞自我反省：自己再這樣子下去可以嗎？

＞不要寫太過內省的文章。

＞盡量多寫些快樂的體驗，使自己能以翻閱雜誌、相簿的心情重讀

＞不要跟別人比較，必須接受自己的軟弱與愚笨。即使只有些許的進步，也要誠實為自己感到高興。

────────────

讀後感：

利用筆記本幫助自己記錄當下，活在當下。

培養一個持之以恆的習慣，製作屬於自己的個人歷史書。